學生就要參加中考了，家長第一要在飲食上注意，給學生均衡搭配;第二要保證學生作息的正常，不要熬夜，學習盡管很重要，但休息好才能夠有更好的發揮效果。家長也應該多了解一些中考的政策問題，要根據孩子的學習狀況和成績來選擇學校，盡量讀高中。那么，我們一起來了解下孩子中考家長怎么做。

孩子中考家長怎么做

1、臨近中考，家長不要每天過問考生復習或測驗的情況，尤其是模擬考試的分數和名次，這對初三學生來說非常不合適。大多數孩子都是非常關注中考的，面對模擬測驗他自己已經很緊張了，你再去過問，會增強孩子的緊張度。

2、家長應該盡量為孩子創造舒適輕松的家庭氛圍。家長們應該明白，家不是學校，更不是考場，在家時盡量按照平時的生活狀態進行，家長用不著壓低聲音說話，更用不著為了孩子連電視機也不開。

3、千萬不要對孩子過分關愛。在孩子復習功課時，有的家長一會兒倒水、一會兒切塊西瓜、一會兒送牛奶，每天給孩子放好洗臉水、擠好牙膏，還有的特意請假在家里照顧孩子的飲食起居，在這個時候，這樣的過分關愛反而會成為一種壓力。

中考前學生和家長遵守的規則

1、創造良好環境，督促孩子學習

初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應酬，抽出時間多陪陪孩子，創造良好的學習環境，并幫助他們養成良好的學習習慣。家長可以提醒孩子養成限時練習的習慣，監督他們在規定的時間內完成練習。如果孩子平時就把練習當作考試，會養成良好的做題習慣，有利于中考時正常發揮。

好的學習習慣需要一段時間的實踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。家長要監督孩子不要邊玩邊做作業或邊吃東西邊做作業，這樣不僅會影響學習效率，學習效果也會大打折扣;平時還要多關心孩子的作業是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學習方法，比如在閱讀的時候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結、梳理所學知識，在復習的基礎上形成知識網絡。

2、關注考生情緒，做好心理醫生

面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞于孩子。相關心理專家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當好孩子的心理老師。

到了初三，孩子的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。

與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

3、勿忘鍛煉身體，加強體育運動

針對學生身體素質下降、學習忙碌緊張的現實，相關教師認為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。

面對初三緊張的學習，不少家長認為初三生的主要任務是學習，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊："都上初三了，還玩羽毛球!有那時間還不如多做幾道數學題，哪怕背幾個單詞也好啊!"

據了解，教育部、國家體育總局等有關部門自1984年起，組織了4次學生體質與健康調研。結果表明，20多年來我國學生的身高和體重增加不少，但爆發力、力量、肺活量、耐力等體能素質指標呈連續下降趨勢，城市學生超重及肥胖率連續呈上升趨勢，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現低齡化現象。

有關專家認為學生體質差，也會影響中考成績。去年班上有個學生因為身體素質差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難，如果學生平時注意鍛煉身體，體育測試加1分會簡單得多。

初三生在抓緊學習的同時，適當進行體育鍛煉，會對學習有促進。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學習時間，當運動中樞神經興奮的時候，學習中樞神經可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。

家長有時候是為了關心孩子，可關心的太多也會導致孩子逆反心理，所以家長要適度的放松些，可以關注孩子但也應該有自己的生活。孩子的表現也是一點一滴的努力匯成體系的，未來孩子的走向還是在自己手中，家長也只能是輔助手段。