中考對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考了一個(gè)好的高中，就有可能考一個(gè)好的大學(xué)，如果中考失敗，選擇的就學(xué)之路就會(huì)很狹小。中考是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)刻，為了夢(mèng)想同學(xué)們必須去拼搏。所以考生和家長(zhǎng)都要有足夠的心理承受能力和準(zhǔn)備，除了給孩子精神上的支持，還有很多輔助工作需要做。孩子中考家長(zhǎng)該怎么做呢?一起來(lái)看看吧。

孩子中考家長(zhǎng)怎么做

1、注意說(shuō)話(huà)方式，不要給孩子造成壓力：

在中考來(lái)臨之際，家長(zhǎng)一定要注意自己的說(shuō)話(huà)方式，不要整天嘮叨，一味要求孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，把孩子和他人比較，給孩子造成學(xué)習(xí)壓力。

2、給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境：

孩子如果在家，家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)安心，安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，自己不要看電視，讓親朋好友來(lái)家聊天，玩等。

3、給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理利用時(shí)間，不熬夜：

孩子在中考復(fù)習(xí)階段是很燒腦的，所以要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且告訴孩子不要經(jīng)常熬夜，要合理利用時(shí)間，有了精神，才能更好學(xué)習(xí)。

4、告訴勞逸結(jié)合，參加體育鍛煉：

如果一個(gè)勁地只知道學(xué)習(xí)，整天學(xué)習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易腦疲勞，學(xué)習(xí)效果反而大打折扣，所以應(yīng)該要監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)后可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，參加體育鍛煉。

5、每天微笑，給孩子鼓勵(lì)和信心：

孩子都會(huì)察言觀色，家長(zhǎng)的臉，孩子一看就知道什么意思，家長(zhǎng)要每天微笑，不要讓孩子緊張，恐懼，應(yīng)該給孩子鼓勵(lì)和信心，讓孩子微笑迎接中考。

6、不要過(guò)高期望，孩子努力就好：

很多時(shí)候，家長(zhǎng)的期望值越高，反而越容易失落，也給孩子造成巨大的心理壓力，只要孩子努力了，盡心了，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危议L(zhǎng)都應(yīng)該去包容，理解，鼓勵(lì)孩子，給孩子點(diǎn)贊。

什么飲食有助于孩子身體健康

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、胡蘿卜

可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

3、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

5、菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

總之，在孩子備考的最后一個(gè)月里，家長(zhǎng)一定要把自己的心態(tài)放平，同時(shí)，多傾聽(tīng)孩子的心聲，理解他們的感受，對(duì)他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅(jiān)定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對(duì)中考!，相信同學(xué)們進(jìn)入沖刺中考的階段家長(zhǎng)都能夠做個(gè)明智的點(diǎn)撥者。