隨著考試分值的增加，學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)將更加關(guān)注學(xué)校體育的教學(xué)。體育中考正因?yàn)橛辛艘欢y度和高評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們才更重視平時(shí)的體育鍛煉，在日常的勤奮與努力中贏得成績(jī)，而非考前的臨時(shí)抱佛腳。如此，體育鍛煉既不占用學(xué)生太多業(yè)余時(shí)間，又不與文化課學(xué)習(xí)產(chǎn)生沖突。更重要的是，這能夠更好實(shí)現(xiàn)體育錘煉學(xué)生意志的作用。下面一起來(lái)看看宜賓中考體育成績(jī)查詢(xún)信息吧。

宜賓中考體育考試成績(jī)查詢(xún)

宜賓教育和體育局官網(wǎng)(http://jyj.yibin.gov.cn)

中考體育長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)

1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。

3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。

4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。

5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。

6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。

一分鐘仰臥起坐如何做得更多

仰臥起坐是大多數(shù)女生喜歡選擇的項(xiàng)目，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿(mǎn)分的項(xiàng)目，并且經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練之后，成績(jī)也會(huì)提升的很快，但如果學(xué)生不了解正確的動(dòng)作要求與有效的練習(xí)方法，在有限時(shí)間內(nèi)拿到滿(mǎn)分還有很大的難度。

正確的技術(shù)動(dòng)作

身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，坐起時(shí)臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。

孩子們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤

做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，坐起時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過(guò)程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成。因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須掌握技巧。向后仰臥的過(guò)程開(kāi)始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速吸氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

體育考試重要的有一個(gè)好身體，如果身體不太好的同學(xué)，可以申請(qǐng)免考。不過(guò)孩子體質(zhì)的提升需要靠日積月累的鍛煉，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于孩子體質(zhì)上并沒(méi)有很大的提升，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此在大家平時(shí)生活中，要加入鍛煉的過(guò)程中，合理的訓(xùn)練，避免給自己帶來(lái)不必要的傷害。