學校一般有官網需要登錄，學校的老師都會告訴大家的，所以大家不要擔心。到時候只要記下來，不要忘記了就可以。還有志愿填報的賬號密碼一定要牢記。也不要告訴其他人，只有自己知道最好，可以告訴家長讓他們也幫你記一下，這樣更加的保險。下面為大家帶來綿陽中考志愿官網信息。

綿陽中考志愿官網

2021綿陽中考志愿填報系統： http://61.157.144.46:8080/zkbm

志愿填報時間

志愿填報與網上報名同時進行，即2021年3月8日至3月12日12:00。

注：3月8日至3月12日期間， 如果網上志愿填報系統的登錄密碼遺忘或被他人修改，可聯系所屬縣市區教育考試中心進行密碼重置。3月13日(9:00-17:00)至3月14日(9:00-12:00)，可聯系市教體局基教科進行密碼重置。

中學生該如何釋放自己的不良情緒

繁重的學習壓力會使我們的神經一直緊繃著，這很容易引起我們的反感，我們可以在適當的時間，從繁重的學習中解脫出來，去做一些自己喜歡的事情，比如下棋繪畫。這樣能分散我們的注意力，使我們更好的放松自己。

有了壓力和煩惱，千萬不能壓在心里，不釋放出來，發泄出來，有百利而無一害，選一個適當的地方大哭一場，就是一種很好的方式，不要以為哭，只是懦弱的表現，男兒有淚不輕彈的思想，在這個時候可以完全拋開哭，對宣泄不好的情緒有著極好的作用。

向人傾訴也是一種很好的解決方法，你可以找自己的父母，也可以找自己最好的朋友，說一說自己的苦悶，父母是最關心我們的人，而朋友能更好的理解我們的煩惱。

另外還可以通過寫日記的方式來釋放自己的情緒，人在寫日記的時候，能把發生的事情梳理清楚，在日記中我們可以把自己想說的話想表達的想法都寫出來，甚至過分，一點都沒有關系，因為你并不會把它給別人看。

小編總結

想要報讀一所好的高中院校，不僅僅是中考成績重要，志愿的填報也很重要，特別是志愿填報的順序。中考志愿是你人生中第一次做選擇，一定要慎重，要根據自己的實際情況來填報志愿，不要亂填，小心自己沒有被高中院校錄取。