中考成績出了文化課的考察，體育成績也是非常重要的，隨著青少年健康問題的出現，體育在考試中的占比越來越大，學生想要在整個考試中考取高分，體育分是不容忽視的。可體育成績在短期內是不會有多大提高的，所以學生就要養成跑步的習慣，提前準備中考體育的項目，這樣才能夠在考試中脫穎而出。那么，接下來給大家介紹下邢臺中考體育的對照表。

邢臺中考體育的對照表

中考體育成績差怎么辦

1、首先，跳繩

跳繩，首先手力氣要夠，跳繩要學會甩繩子，手腕不動，手直直直接搖，速度就會比較快，跳起來盡量不要太高，保持一定的高度，別一會兒高一會兒低，容易絆到，也別太低，容易踩到繩子。

跳繩要堅持練習，但是進步很快，如果真的不會跳繩，可以向老師求救，或者在網上看標準視頻掌握他們的技巧。

跳繩，鞋帶一定要計好，平時一定要一直挑選屬于適合自己得跳繩，最好不要用考場提供的或者是別人的，這樣子不容易發揮。

2.立定跳

主要是前奏不要坐太久，會浪費體力，要跳前深蹲要低一點，感覺到肚子和腿肉都在用力，然后再彈起來的時候努力往前伸，努力練習不要整個人甩出去或者坐在地板上，考試會按屁股記分，就是最后面接觸的地方，所以千萬不要穿長衣服去考試，這是自殺!

多多練習，無法蓄力就多多跳蛙跳(體育課上即可，男生我們不建議報這個項目這個分數不好換，女生比較好換)

3.跑步

每天放學跑步跑一千兩百米就行，循序漸進的練習短跑速度。

體育成績的提高和文化課比是非常簡單了，只要你在學習的空檔勤加練習，后續考高分不是很難，主要是很多學生都沒有運動的習慣，只會在將要考試的前幾天進行訓練，靠短期練習想要考取高分是一件不現實的事情，尤其是不熟練的學生也容易出錯。