其實，到了臨考的最后階段，考生們的學業基礎積累已基本完成，可以說成績基本定型。所以，家長不要過分期望在中高考時有奇跡發生，而應該幫助孩子調適心理，保持平常心，發揮正常水平，避免失誤發生。面對中考，面對緊張焦慮的孩子，作為家長，你準備好了嗎?

了解4種心理狀態

心理健康者

他們有信心、有能力、有目標、有方法，帶著適當的壓力迎接中高考的到來。對于這樣的孩子，家長給予陪伴與激勵是最好的行動。家長應關注他們每天上學是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。

心理緊張者

學生到了初三、高三已經拼了很久了。這時會出現疲勞帶來的癥狀，比如嗜睡等，這需要進行調試和放松，從而有信心去面對考試。普遍存在“想贏怕輸”的心態，常常擔心萬一，“萬一時間來不及怎么辦?”“萬一試題很難我沒復習到怎么辦?”“萬一我發揮不好怎么辦”，帶著種種疑惑面對中高考。對于這樣的孩子，家長要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發揮平時的水平。

心理焦慮者

常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對這樣的孩子，家長一定要多加安慰，求助學校心理老師進行心理減壓，通過認知調整，行為訓練，改善情緒，提高應考的能力。

心理障礙者

比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現為有些題目會做但還是不停的擔心，甚至出現強迫行為，看書的時候總是在看一頁，看上去在學習，其實他們是沒有看進去。在生理上表現為容易拉肚子，容易感冒發燒。遇到這種情況，家長看到后要找心理老師對孩子進行認知的輔導和干預。

心理疾病，如長時間反復看一道題目，就怕出錯。在考場上昏厥。因擔心考試，重度失眠等。家長在遇到更為極端的情況時，應果斷中斷學生應考，進行治療，身體比高考更寶貴。

8條實用建議

1、調整作息忌通宵達旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。

2、營養均衡忌強力滋補，在考試期間飲食要注意安全。

3、適當鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。

4、外松內緊忌焦慮嘮叨，忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。

5、積極暗示忌責備否定，很多毛病是長年積累的，不可能指望考前就能改變。

6、欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進行鼓勵。

7、保持平和忌期望過高，超常發揮是可遇不可求的，大多數考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發揮失常。

8、家庭和睦忌夫妻爭吵，家長的態度要一致，相互埋怨與指責，只能造成孩子無所適從。

明確9點溫馨提示

家長做到“三尊重”

◆ 尊重孩子的生理規律，防止主觀干涉;

◆ 尊重孩子的應考習慣，防止強行指導;

◆ 尊重孩子的性格特點，防止偏激教誨。

家長做到“三陪同”

◆ 陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

◆ 陪同孩子運動但不陪同復習;

◆ 陪同孩子聊天但不陪同趕考。

家長做到“三適度”

◆ 適度期望——自信和諧、避免對立;

◆ 適度關懷——理智冷靜、避免急燥;

◆ 適度照顧——外松內緊、避免過度。

小編總結

總之，和諧的家庭關系是孩子搞好中考總復習的保證，父母要處理好與子女的關系，順其自然、耐心有效地幫助他們，多進行心靈的溝通;作為子女要理解父母，中國的父母是世界上最偉大的父母，要理解他們、信任他們，要有感恩思想，要善于傾聽他們的忠告。要與家長經常交流，得到他們的幫助總得說來，家長平時要多給孩子鼓勵，少給他們過大的壓力，讓他們靜下心來全面搞好復習，使他們輕松上陣，以良好心態迎接中考。