離著中考只有幾天時間了，孩子們都在緊張復習。同時家長也處以一個不安、緊張的狀態，總想再幫幫孩子。但是因為沒有找到正確的方法，不知道該如何去做才真正有效，所以很多家長都非常苦惱。今天我就我的一點體會，給大家談談高考和中考前，家長應該怎么做，希望能給大家一點幫助。

一、家長要做什么

1、知道孩子需要什么

(1)安靜

離著 高考或中考只有幾天時間了，這時候孩子更需要的是一個安靜的環境。有助于孩子平靜的心態，平靜的復習。家長給孩子營造一個溫馨安靜的環境非常重要，有些家長總覺得不放心，想經常叮囑孩子學習上的各種事情。這個時候不但用處不大了，而且容易引起孩子的反感。

(2)傾訴

孩子一年來一直處于緊張、高壓狀態，尤其是下學期多次模擬，成績的起伏可能給孩子造成一定的焦慮，孩子需要有一個情緒上的釋放。所以，家長懂得閉嘴而讓孩子說出自己的想法、狀態、心情，對緩解孩子的緊張和壓力才有幫助。

(3)關懷

高考或中考的孩子需要家長的關懷，從日常生活、衣服食物到心理狀態，都需要家長無微不至的照顧。比圖根據孩子的身體狀況，給孩子適當增加營養。再比如針對孩子的緊張心理，及時予以開導等等。但是，要切記適度，過猶不及。

(4)幫助

家長與孩子多交流，發現孩子的需求，給予孩子適當的幫助，這個幫助可能是生活上的，也可能是學習上或思想認識上的。比如：發現孩子對華為被美國打壓的事情很感興趣，可以適當講一講科技、國際關系，教育重要性等，可能這正是孩子沒有想到的，需要的。有時一句話，就可能給孩子很大幫助。

2、對孩子有效地指導和建議

(1)關注過程，不要只關注結果

指導孩子在離著高考和中考剩下的幾天，關注我每天還能做什么，能背幾個單詞，能復習幾道錯題，能記住哪些規律方法。而不要一直總想著馬上高考或中考了這件事。如果心里一直想著考試，容易引起緊張焦慮的狀態，反而復習不進去，影響復習效果。

(2)關注自我，不要只關注他人

指導孩子在離著高考和中考剩下的幾天，關注自己復習的情況，存在的問題，計劃的實施。而不要被周圍同學的狀態影響自己。

“別人這次模擬名次提高了，我的卻停滯不前。”

“別人上輔導班‘全拖了’，我是不是也試試。”

“別人已經推薦生保送了，我羨慕又有點沮喪”

這樣只會打亂自己的步驟，搞得孩子心神不定，應該指導按著自己的復習計劃實施，不要和別人比，做好自己就可以了。

(3)關注細節，不要只關注分數

指導孩子在離著高考和中考剩下的幾天，不要只看每次考試的分數，而是關注答題考試的細節。

比如在考試時，緊張是避免不了。有時讀題不仔細就答題，造成不必要的失誤。那么做題之前，先把題目讀3遍，提倡讀題要慢，做題要快。

理科答題要注意步驟，理科給分不是只看結果，步驟分數遠遠多于結果分數。所以不要圖快，而是關鍵步驟，邏輯推理一定寫全

文科答題一定注意要點化，段落化。往往關鍵的幾個字點出要點，分數就得到了，而拉拉雜雜寫很多，關鍵地方寫不出來，照樣不得分。段落化更容易讓閱卷老師注意到你的分層和要點。

3、對孩子進行心理上的安撫

離著高考和中考只剩下的幾天了，經過緊張的復習階段，孩子們的學習狀況基本上已經成定局。不確定的是孩子的心態狀況，如果孩子心態焦躁、不穩，平時學的很好的孩子，可能最后考試失利。所以及時對孩子進行心理上的排壓非常重要。如果這一階段，孩子非常疲憊，學不進去，那么帶孩子出去走一走，吃頓飯，散散心，不要害怕耽誤了時間，調整好狀態才會提高時間的利用率。

二、家長不做什么

1、不跟別人家的孩子比

家長之間總難免會交流孩子的情況，看到別人家的孩子的成績和進步，自己總是羨慕的，這是人之常情。但是，切忌把自己的孩子和別人去比，每個孩子都有自己的特點，是無法比較的。這種比較，不僅自己心里不舒服，而且容易把這種對孩子不滿情緒表現出來，給孩子造成傷害。

2、不跟自己的期望值比

每個家長都望子成龍，盼女成鳳，但是我們應該知道理想與現實是有差距的。對孩子要有期望值，但期望值要合理。不要認為孩子考不上哪所學校了，就會怎么樣了。其實，只要孩子有一個陽光的心態，今后發展的道路非常寬廣。

同時在孩子沒有達到自己的期望值時，要調整自己的心態，千萬不要把失望、沮喪、不滿的態度過分表達出來，對孩子的心理會產生很大影響。

3、不把焦慮的心情傳染給孩子

離著高考和中考只剩下的幾天了，家長的心情也是緊張、焦慮、不安。但是我們作為成年人，要控制和掩蓋自己的情緒。孩子本來就已經重壓在身，如果這時家長再表現出焦慮不堪，孩子更無所適從。

4、不過度關心

對孩子關愛是必須的，但是過度了就適得其反。比如：一個勁的詢問復習的怎么樣了?總是督促再做做題吧!生怕孩子浪費一點時間，緊盯著孩子。這都會引起孩子的反感。

三、家長要注意什么

1、考前是否去“全托輔導班”

很多家長考前給孩子集中報輔導班、“全托班”，其實沒有必要。學校里老師是根據中考的要求，學習的進度，時間的安排來整體制定復習策略，給孩子報過多的輔導班，孩子也吸收不了，身體得不到休息，反而容易引起身體不適和心理的焦躁。而“全托班”完全脫離學校的進程，會在很多時間節點、復習內容等方面丟失信息。

2、關注越多，細節越多，效果反而越差。

離著高考和中考只剩下的幾天了，很多家長放下一切事物，專心陪孩子中考或高考。事無巨細，都想“一切盡在掌握中”。有的時候，過分的關心和小心，透漏出來的其實是過分的焦慮和擔心。無形中增加孩子心理負擔，讓孩子擔憂、恐懼、焦慮。家長保持一顆平常心，像平時一樣生活、工作，給孩子傳遞的就是平靜。就是如常。

小編總結

總之，只有家長心靜如水，指導有方，孩子才會充滿自信的迎接考試。同時，家長也要認識到，其實高考也好、中考也罷，這只是人生中的的一個節點。這個節點放在人生長河中，其實很微小。家長如果能用更長遠的眼光，去規劃孩子的未來人生，才能真正成為孩子人生的導師。