在中考前，總是有很多聲音向同學們強調中考的重要性，所以給同學們心里增加了很多壓力，越是臨近考試，同學們在考前出現緊張焦慮的情緒是很正常的現象。往往這個時候，同學們一定要保持對自己的信心，堅信自己一定能夠闖過中考所有的考試，完成考試的所有任務，這樣緊張就會被驅散，大家一定要學會努力調整自己的狀態，萬事都以平常心對待，不要過度緊張，考出自己理想的水平就好了。

中考焦慮怎么辦

1.中考前焦慮可以：制定計劃，嚴格按照計劃來進行中考前的準備。不管是什么階段的學生，制定學習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學習的行動力。

2.中考前焦慮可以：找到一個適合的學習伙伴。很多人自己學習沒有動力和想法，但有一個適合的學習伙伴，彼此打氣和加油，效果就會好很多。有了學習伙伴，自己的焦慮也會減少很多。

3.中考前焦慮可以：根據自己的具體情況來找到一種適合的解壓方式。比如運動，比如聽音樂等等，每一個人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實際情況來安排。

4.中考前焦慮可以：學會傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己愿意傾訴，且對方可以給自己一個很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。

5.中考前焦慮可以：明確自己的目標，中考除了要設計好的計劃，也需要找到自己的目標。這樣會有更清晰的方向，也知道自己需要達到什么樣的分數才可以實現自己的目標。有了清晰的目標，也可以讓自己的焦慮變少。

6.中考前焦慮可以：學會分析和思考，知道自己的優勢是什么，劣勢是什么。擅長的科目是哪些，不擅長的科目是哪些等等。每一個人都有優勢和劣勢，需要自我分析和思考，發揮優勢。

7.中考前焦慮可以：提高自己成績不好的地方，從一點一滴開始改變。中考前焦慮有些是自己給自己的，這個時候需要找回自信，需要知道自己哪里做的不夠好，需要提高自己的成績等等。

中考答題技巧

1、確定正確的答題順序

在中考考場中，確定正確的答題順序非常重要，因為答題順序混亂，往往既會浪費寶貴的考試時間，又會影響考場情緒和答題效果。

中考試卷的制卷原則之一是對試題的排列順序要從簡到繁、由易到難，所以一般情況下一般考生按照試題的自然順序進行答題是最好的答題順序。

按這個順序答題既可以防止漏掉試題，又可以使解題思路連貫、完整，有利于同學們集中注意力進行思考問題，有利于同學們緩解(甚至可以消除)考試的緊張心理。

2、采用正確的審題方法

審題是解答試題的關鍵一環。審題時必須聚精會神，可以采用“心中讀題”的方法，盡量多“讀”幾遍試題，“讀”題時要抓住試題關鍵性詞語，必須找準答題的要點，審題時要盡量要做到準、穩，這樣可以避免解題的隨意性、盲目性。

有些同學審題時粗枝大葉，還沒有弄清楚題目的要求，就匆匆下筆，不加思索的解題，造成了本來應該會做的試題，因審錯題意而失分;甚至有些同學解到一半考慮不對，匆匆擦掉(或者勾掉)重新開始，這樣既浪費了寶貴的考試時間，又影響了考試情緒;而有些同學審題疏忽大意、漫不經心，答題草率了事、丟三落四，把題目中的幾個層次的要求當成一個要求。

小編總結

同學們不管大考小考都應該平常心對待，讓自己多年努力知識有一個結果，其實考試也就是對同學們學習的知識的一個檢驗。中考作為其中決定命運的又一個分叉點，它是作為區別你是進入重點高中還是普通高中或是職業高中的一場重要的大型考試，無論是學識，涵養，氛圍各個方面都存在著太多的可以決定你高考是否能過人一等的因素。人往高處走，好的東西一定會有值得你去爭取的價值。所以同學們加油啊!