每個地區的中考時間都不一樣，想要了解本地中考時間的考生可以在當地教育局網站查詢準確的中考時間。當考生們知道中考時間后，就可以進行一輪又一輪的復習中了，有的同學給自己制定了一系列的復習計劃，而有的同學選擇死記硬背，或者把往年考試試卷發找出來練習。那么中考前初三學子到底是該如何復習的呢?下面和小編一起來看一下吧。

2021年宜賓中考時間

復習后階段如何看書

建議考生們最好對照歷年考題從頭看一遍書本，通過對照題目再來查找書中的相關知識，通過這種復習方法來溫習一遍書本。歷年考題應該說履蓋面已經很廣了。只有在不停地重復來查找這樣的信息，我們就會形成一種條件反射，逐漸習慣出題老師的思維。

而通過做試卷來驗證水平時也只是單方面的復習，我們此時做對某道題，而沒有理解或不熟練如何把這樣一個信息做成一個題目的規律，那么下次遇到題干變一下還是會錯的。還有，我們在做題的時候經常會發現題目看看都有印象，可就是不知該如果去寫。

盲目地做題對考試幾乎沒什么提高。在考試之前，做模擬只是來檢測一下復習時看書的狀況與能力的是否提高。如果你的做題速度已經保障的了話，做三套試卷與做十套的效果是一樣。那么你又何必多花時間在沒用的功夫上呢?當然，也不排除一些靠題海戰術的朋友能成功的。

考前飲食注意事項

1.中考前保證考生蛋白質的充足供給。高溫條件下，人體蛋白質分解增加，尿氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此蛋白質的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負擔。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優質蛋白，且要占蛋白質攝入量的50%。

2.在中考前，考生要盡量多吃蔬菜水果提供充足的維生素。高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充維生素B族。在新鮮蔬菜及夏熟水果中如西紅柿、西瓜、楊梅、桃、李等維生素C含量極為豐富。維生素B族在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多，夏季人們可適當補充這些食物，也可適當口服些酵母片。

3.中考期間補充水和無機鹽對考生身體很重要。當人體大量出汗或體溫過高時，不但可造成體內水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀等元素。缺鈉又可加重缺水，所以要注意補充水和無機鹽。水和鹽的補充以湯的形式較好，菜湯、肉湯、魚湯可交替選擇。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲，對大量出汗的人群，應在兩餐之間補充一定量的含鹽飲料。另外可食用含鉀高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。

4.中考階段，考生要多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，常用的清熱食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等調味品以增強食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。

5.中考飲食以清淡為主。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導致食欲不佳，再加上睡眠不足和天熱貪吃生冷食物的因素，如果再進油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，宜少吃油膩食物，夏季的飲食應以清淡平和為主。另外早晚餐喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。如：綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥、皮蛋粥等。

6.中考飲食還要講究烹調方法。膳食要易于消化，色香味俱佳。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴，可適量加酸、辣味的調味品來調節口味，以增加食欲。吃飯時還可以佐食咸菜和風味小菜，既幫助下飯，又可以補充鹽分。

小編總結

每一場考試都是有時間限制的，同樣做每一件事情都是需要技巧的。那么同學們一定要在有限的考試時間內發揮出自己的能力水平，考生需要掌握一些適合自己的基本答題技巧，所以小編整理了中考考試技巧，同學們可以參考參考。親愛的同學們，考生們，你們要平和一下自己的心態，控制自己的情緒，以平常心態應考，考完一門忘一門，讓自己盡量放松，好好休息。希望考生們一舉高中喔!