一草一木的生長需要天地的雨水來滋養，孩子的成長離不開父母的陪伴，父母的愛是任何人都替代不了的，如果有父母在身旁，相信孩子的學習成績也會有很大的進步。對于即將到來的中考，很多同學都不太了解中考時間，那么接下來去看看小編分享給大家宜賓地區的中考時間安排計劃以及一些學校復習技巧，僅供參考。

2020年宜賓中考時間安排

7.11上午--9點-11點--語文

7.11下午--15點-17點--數學

7.12上午--9點-11點--英語

7.12下午--15點-17點--人文與社會

7.13上午--9點-11點半--科學

復習時要做好的四件事

(1)嘗試回憶，就是下課后獨立地把老師上課講的內容回想一遍，這種方法可以及時檢查當天聽講的效果，提高記憶力，增強看書和整理筆記的針對性，養成善于動腦思考的習慣。

(2)看教科書，重點看嘗試回憶時想不起來、記不清楚、印象模糊的部分，高度概括課文內容的語言以及有利于記憶、帶提示性的語句。

(3)整理筆記，先把上課時沒有記下來的部分補上，再把記得不準確的地方更正過來，以保證筆記的完整性和準確性。

(4)看參考書，把精彩的內容、精彩的題目及時摘到課堂筆記上，這種方法會促使知識掌握向深度和廣度發展，使學習逐漸形成高效的良性循環。想了解更多請點擊2019高效復習方法。

中考前飲食注意事項

1、注意飲食護眼

專家表示，孩子在昏黃的燈光下zhi苦戰一夜容易使眼肌疲勞dao、視力下降。營養專家指出，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定結果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜的人對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以，要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

2、注意飲食清淡

專家稱，熬夜時晚餐應多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。以下是一些適合的水果：

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜，切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、小許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中耗能有豐富的VitC，補充體能而且美容。3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。一根新鮮黃瓜、1/2勝豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑解乏。

3、飲食習慣應合理

專家表示，考生要注意保持合理的飲食習慣，如不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑;晚飯不能吃太飽;開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸，維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力;一定要有足夠多的白開水;早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目。

小編總結

文章最后，小編想說考試完了一科不要跟同學對答案，哪怕知道自己答的不理想也不要多想，可以安慰自己，“我不會，別人也不一定會”，穩定情緒，別自己嚇破膽，保證后面考試發揮好才是關鍵。面對準備了三年的你，害怕的應該是中考，已經沒有什么可以阻擋你的了，只能眼睜睜地看著你走過中考設置的考驗，從容應對。不回頭地大步向前走吧，你的未來會更寬闊，前方還有更美的風景。